Templates by BIGtheme NET
Home / স্বাস্থ্য / শিশুর বৃদ্ধি ঠিকমতো না হলে যা করবেন

শিশুর বৃদ্ধি ঠিকমতো না হলে যা করবেন

সব বাবা-মা তাদের বাচ্চার সঠিক ওজন, খাওয়া-দাওয়া এসব অনেক বিষয় নিয়ে চিন্তিত থাকেন। শিশুর ওজন কম হলে তো কথাই নেই। নিমিষেই দুশ্চিন্তা বেড়ে হয়ে যায় দ্বিগুণ। কারণ শিশুর শরীর ঠিকমতো বৃদ্ধি না হলে, তার স্বাভাবিক কাজকর্ম বাধাগ্রস্ত হবে। তাই এই অবস্থায় বেশি উদ্বিগ্ন না হয়ে আপনার করণীয় কী জেনে নিন?

# খুব দ্রুত আপনার সন্তানের খাদ্যতালিকা পরিবর্তন করে খাদ্যতালিকায় রাখুন স্বাস্থ্যসম্মত সব খাবার। শিশুর খাবারের ক্যালরির মাত্রা নিয়ে নিশ্চিত হোন যে, তা আপনার সন্তানের চাহিদা পূরণ করছে কিনা।

# শিশুকে যাই খাওয়ান না কেন? আপনার শিশু যেন জাঙ্কফুড বা ফাস্টফুডের প্রতি আসক্ত না হয় সেদিকে খেয়াল রাখুন। তা না হলে শিশুকে স্বাস্থ্যকর খাবারের ব্যাপারে আগ্রহী করতে কষ্ট হবে।

# খাবার খাওয়ানোর সময়কে আনন্দময় করে তুলুন। শিশুকে খাবার খাওয়ানো নিয়ে কোনো রকমের তাড়াহুড়া করবেন না। পরিবারের সবাই একসঙ্গে খাবার খাওয়ার সময় শিশুকে পাশে নিয়ে বসুন।

# খাবার রান্না ও বিভিন্ন রকমের রেসিপির ব্যাপারে, খাবার পরিবেশনের সময় শিশুর সাহায্য নিন। এতে সে খাবারে আরও বেশি আগ্রহী হয়ে উঠবে। কারণ তারা খুব বেশি ছোটাছুটি করে, এতে তাদের শরীরের ক্যালরি ক্ষয় হয়ে যায়। এ জন্য শিশুকে বারবার খাবার খেতে উৎসাহিত করুন, যা শিশুর ওজন বাড়াবার মূল চাবিকাঠি।

শিশুর ওজন বাড়াতে যেসব খাবারগুলো খুব দরকার তার একটি তালিকা জেনে নিন –

– দুধ ও দুধ জাতীয় খাবার যেমন ঘি, পনির, পায়েস, পুডিং ইত্যাদি।
– প্রোটিন জাতীয় খাবার যেমন ডিম, বাদাম, শিমের বিচি।
– শর্করা জাতীয় খাদ্য যেমন আলু, ভাত, রুটি ইত্যাদি।

# আপনার শিশু যদি খুব বেশি বেঁছে খায় আর ক্যালরি সমৃদ্ধ খাবার খেতে না চায়, তাকে ক্যালরি সমৃদ্ধ যেসব ড্রিংক পাওয়া যায় তা খেতে দিন। তবে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নিয়ে নিবেন।

# নিশ্চিত হোন যে আপনার সন্তান শুধু সাধারণ পানি বা পানীয় খেয়েই দিন কাটিয়ে না দেয়। এতে শিশুর খিদে কমে গিয়ে খাবার গ্রহণেও অনিয়ম দেখা দিবে।

বাবা-মাকে তার সন্তানের স্বাস্থ্যের ব্যাপারে সচেতন হতে হবে। সন্তানের ভালো অভ্যাস গড়তে হলে খুব ছোটবেলা থেকেই শেখাতে হবে। কেননা বাবা-মা সন্তানের প্রথম শিক্ষক। তাই সন্তানের লেখাপড়ার পাশাপাশি তার শারীরিক ও মানসিক খাদ্যাভ্যাসের প্রতিও খেয়াল রাখতে হবে।

সবশেষে শিশুর সঠিক বৃদ্ধি সম্পর্কে জানতে ও সচেতন হতে নিয়মিত শিশুর ওজন মাপতে পারেন।

About admin

ăn dặm kiểu NhậtResponsive WordPress Themenhà cấp 4 nông thônthời trang trẻ emgiày cao gótshop giày nữdownload wordpress pluginsmẫu biệt thự đẹpepichouseáo sơ mi nữhouse beautiful