মোবাইল ফোনের ক্ষতিকর প্রভাব থেকে বাঁচিয়ে রাখুন নিজের স্বাস্থ্য

বর্তমান সময়ে মোবাইল ফোন ছাড়া একমুহূর্ত থাকা কল্পনা করা যায় না। আমাদের জীবনের একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ হয়ে পড়ছে এই মোবাইল ফোন। কিন্তু আপনি জানেন কি এই মোবাইল ফোন আপনার স্বাস্থ্যের অনেক ক্ষতি করছে। মোবাইল ফোন থেকে বের হয় নানা ক্ষতিকর রশ্মি যার বিকিরণে শরীরের নানা সমস্যা সৃষ্টি হতে পারে। মোবাইলের ক্ষতিকর বিকিরণ থেকে শরীর থেকে রক্ষা কিছু উপায় আছে।

১। বুক পকেটে মোবাইল রাখবেন না

অনেকেই বুক পকেটে মোবাইল রাখেন। এটি করা একদমই উচিত নয়। কারণ মোবাইল বুক পকেটে রাখলে এর ক্ষতিকর বিকিরণ সরাসরি হার্টের ক্ষতি করতে পারে।

২। অনেক সময় ধরে ফোনে কথা বলবেন না

মোবাইল ফোনে দীর্ঘক্ষণ সময় ধরে কথা বলা থেকে বিরত থাকুন। যত বেশিক্ষণ মোবাইলে কথা বলবেন তত বেশি বিকিরণ মস্তিষ্কে পৌঁছে যাবে।

৩। ফোন চার্জে দিয়ে কথা বলা

ফোন চার্জে দিয়ে কথা বলা থেকে বিরত থাকবেন। সম্পূর্ণ চার্জ হওয়ার পর ফোন ব্যবহার করুন। আর যদি খুব প্রয়োজন পরে তবে চার্জ খুলে তারপর কথা বলুন।

৪। কথা বলার জন্য স্পিকার ব্যবহার করুন

ফোনে কথা বলার সময় স্পিকার বা হেডফোন ব্যবহার করার চেষ্টা করুন। এতে মোবাইল ফোনের ক্ষতিকর রশ্মি সরাসরি আপনার মস্তিষ্কে পৌঁছাতে পারবে না।

৫। লো ব্যাটারিতে ফোন না করা

ফোনের ব্যাটারি লো হয়ে গেলে যত পারবেন কম কথা বলবেন। লো ব্যাটারি অবস্থায় ফোন বেশি ক্ষতিকর রশ্মি বিকিরণ করে।

৬। প্রয়োজনে ফোনে কথা না বলে ম্যাসেজ করুন

যদি ছোট কোন কথা বা শুধু তথ্য পৌঁছানো প্রয়োজন পরে তবে ফোন না করে ম্যাসেজ করুন। এতে করে মোবাইল ফোনের ক্ষতিকর রশ্মির হাত থেকে কিছুটা হলেও রক্ষা পাবেন।

৭। ঘুমানোর সময় মোবাইল দূরে রাখুন

রাতে ঘুমানোর সময় মোবাইল ফোন বন্ধ রাখুন। না হলে সাইলেন্ট মুডে রেখে দিন। ঘুমানোর সময় মোবাইল মাথার কাছে রাখবেন না। মোবাইলকে বিছানার বাইরে রাখুন।

৮। দুর্বল সিগন্যাল এলাকায় মোবাইল ফোনে কথা বলা থেকে বিরত থাকুন

দুর্বল সিগন্যাল এলাকায় মোবাইল ব্যবহার করবেন না। এতে মোবাইল আরও বেশি করে ক্ষতিকর রশ্মি বিকিরণ করে।