Templates by BIGtheme NET
Home / স্বাস্থ্য / মাত্র সাত খাবারেই কমবে পেটের চর্বি

মাত্র সাত খাবারেই কমবে পেটের চর্বি

পরিমিত খাদ্যাভ্যাস সেই সঙ্গে নিয়মিত ব্যায়াম তবুও কমছে না নাছোড়বান্দা পেটের চর্বি। এর কারণ হচ্ছে আপনি সবই করছেন, কিন্তু ঠিক সঠিক পথে করা হচ্ছে না।

সুতরাং খাদ্য তালিকায় যোগ করুন ভিটামিন এবং পানি সম্বলিত সেইসব খাবার যা দ্রুতই কমাবে পেটের চর্বি। এগুলো শুধুমাত্র পেটের চর্বিই কমাবে না, হজমেও সহায়তা করবে।

টমেটো: পেটের চর্বি কমাতে সবচেয়ে আদর্শ খাদ্য হচ্ছে টমেটো। এটি শুধু সুস্বাদুই নয় রয়েছে প্রচুর অ্যান্ডি অক্সিডেন্টও। দেহের পানির প্রবাহ নিয়ন্ত্রণ করে লেপটিনের ভারসাম্য বজায় রাখে টমেটো। এর ফলে ক্ষুধা নিয়ন্ত্রণ সহজ হয় এবং মেটাবলিজম হ্রাস পায়।

তরমুজ: তরমুজে রয়েছে ৯১ শতাংশ পানি। এটি শরীরে জমে থাকা অতিরিক্ত পানি বের হতে সহায়তা করে। শরীরে জমে থাকা এই অতিরিক্ত ফ্লুইড পেটের চর্বি জমতে সাহায্য করে। এই অতিরিক্ত পানি শরীর থেকে বের করতে চাইলে একমাত্র সহায়ক ফল হলো তরমুজ। এছাড়াও এটি পানির একটি বড় উৎস।
মাত্র সাত খাবারেই কমবে পেটের চর্বি

পেঁপে: হজমে সহায়ক অন্যতম সেরা ফল পেঁপে। এটি পাপাইন নামক এনজাইম সরবরাহ করে। যা দ্রুতই খাদ্য হজমে সহায়ক এবং পেটের চর্বি হ্রাসে কাজ করে।
মাত্র সাত খাবারেই কমবে পেটের চর্বি

মাশরুম: মাশরুম দীর্ঘসময় ক্ষুধার অনুভূতি সৃষ্টি হতে দেয় না। এছাড়া আঁশযুক্ত এই খাদ্যটি পেটের চর্বি কমাতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে।

জলপাইয়ের তেল: অনেকেই মনে করে কয়েক পাউন্ড ওজন কমালেই দেহে অতিরিক্ত জমে থাকা চর্বির উৎপাত থেকে মুক্তি মিলবে। এটি সম্পূর্ণ ভুল ধারণা। জলপাইয়ের তেলে রয়েছে ওলিক এসিড, যা অতিরিক্ত চর্বি কমাতে সাহায্য করে। এছাড়াও জলপাই তেলে বিদ্যমান ম্যানুস্যাচুয়েটেড ফ্যাট রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণেও কাজ করে।
মাত্র সাত খাবারেই কমবে পেটের চর্বি

কাঠ বাদাম: প্রচুর ক্যালরি সম্বলিত কাঠবাদাম পেটের চর্বি কমাতে সহায়ক বলে প্রমাণিত হয়েছে পারডিউ বিশ্ববিদ্যালয়ের এক গবেষণায়। এছাড়াও কাঠবাদামে রয়েছে ভিটামিন ই যা ত্বকের জন্য উপকারি। কাঠবাদামে রয়েছে আঁশ এবং আমিষ। আঁশ সমৃদ্ধ এই খাবারটি পাকস্থলির জন্য বেশ উপকারি বটে।
মাত্র সাত খাবারেই কমবে পেটের চর্বি

কলা: মোটা হয়ে যাচ্ছো তাই কলা খাওয়া যাবে না, এধরনের কথা আমরা প্রায়ই শুনে থাকি। কিন্তু আসল কথা হলো কলাতে রয়েছে প্রচুর পটাসিয়াম, যা শরীরের পানি প্রবাহ ঠিক রাখতে সহায়তা করে। এছাড়াও আঁশযুক্ত এই ফলটি দীর্ঘসময় ক্ষুধার উদ্রেক ঘটাবে না। এর ফলে কমবে পেটের চর্বি।

 

About admin

ăn dặm kiểu NhậtResponsive WordPress Themenhà cấp 4 nông thônthời trang trẻ emgiày cao gótshop giày nữdownload wordpress pluginsmẫu biệt thự đẹpepichouseáo sơ mi nữhouse beautiful