Templates by BIGtheme NET
Home / স্বাস্থ্য / চেইন স্মোকার হলে যে খাবারগুলো অবশ্যই খাবেন

চেইন স্মোকার হলে যে খাবারগুলো অবশ্যই খাবেন

সিগারেট ছাড়া যদি একমুহূর্তও না চলে তাহলে আপনার উচিত এমন কিছু খাবার খাদ্যতালিকায় যোগ করা, যা ম্যাজিকের মতো কাজ করবে। সিগারেটের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াকে বিনাশ করে শরীরকে অনেকটা সতেজ করে তুলবে। সেগুলি কী কী জেনে নিন:

আদা: অতিরিক্ত ধূমপান করার ফলে রোজ অনেক অনেক নিকোটিন জমছে শরীরে। সেগুলি রক্ত সঞ্চালনে সমস্যা তৈরি করছে। রক্তে নিকোটিনের মাত্রা কমাতে সাহায্য করে আদা। প্রতিদিন নিয়ম করে আদা খাওয়া অভ্যেস করুন। ফুসফুস থেকে নিকোটিনের স্তর নির্মূল হবে। সিগারেট খাওয়ার ইচ্ছেও কমবে।

বাদাম: অতিরিক্ত ধূমপান আমাদের শরীরে উপস্থিত রক্তনালীকে সঞ্চুচিত করে। বাদাম রক্ত সঞ্চালন স্বাভাবিক রাখতে সাহায্য করে। ধূমপানের ফলে হৃদয়ের যে ক্ষতি হয়, তা থেকেও রক্ষা করে বাদাম।

পালংশাক: ধূমপান ঘুম নষ্ট করে। নিয়মিত পালন শাক খেলে সেই ঘাটতি মিটবে।

লেবু: সিগারেট খেলে ত্বকের ক্ষতি হয়। রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা কমতে থাকে। যে কোনও লেবু, যেমন মোসাম্বি, কমলালেবু, পাতি লেবু ডায়েটে রাখুন। লেবু ভিটামিন ঈ-তে ভরপুর। ফলে লেবু খেলে রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ে। ত্বকেরও তেমন ক্ষতি হতে দেয় না।

বেদানা: হৃদয়ের স্পন্দন বাড়ায় ধূমপান। ফলে রক্তচাপ বাড়ে ও রক্তে অক্সিজেনের মাত্রা কমে। নিয়মিত বেদানা খেলে ব্লাড কাউন্ড বাড়ে। রক্তসঞ্চালনে সাহায্য করে।

গাজর: ধূমপান করলে শরীরে ভিটামিন অ ও ভিটামিন ঈ-এর মাত্রা কমে যায়। স্নায়ু, মস্তিষ্ক ও রক্ত সঞ্চালনে ক্ষতি করে। গাজর খেলে শরীরের কমতে থাকা ভিটামিন অ ও ভিটামিন ঈ সঠিক মাত্রায় কমে আসে।

About admin

ăn dặm kiểu NhậtResponsive WordPress Themenhà cấp 4 nông thônthời trang trẻ emgiày cao gótshop giày nữdownload wordpress pluginsmẫu biệt thự đẹpepichouseáo sơ mi nữhouse beautiful